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自分で出来るセルライトを消す方法や道具、食品などについて、ご紹介します。
セルライト除去には添加物や加工食品を多く摂らないことがポイントです。
合成着色料などの添加物は老廃物になり体内に蓄積され易いのです。加工食品にも合成着色料、保存料が多い為、注意が必要です。
スナック菓子、ジャンクフード、レトルト食品などは多量の糖分、脂分が使用されていますし、揚げ物、肉の摂取過多もいけません。
しかし、制限し過ぎると健康を害いますので適切な量の摂取を心がけてください。
ビタミンB1には糖質分解作用が、B2には中性脂肪をエネルギーに変換する効果があります。
B1を多く含む＝豚肉、鰹、鮭、大豆、レバーなど
B2を多く含む＝青魚、卵、納豆、牛乳など
また、タンパク質の低下は体温低下に繋がり、セルライトの原因の1つである冷え性にも繋がります。
カプサイシンは唐辛子の主成分でもあり、身体を刺激することで体温を高める効果がありますが、摂取し過ぎには注意してください。
タンパク質を多く含む＝白身魚、豆腐、鶏肉（ささみ）
カプサイシンを多く含む＝一味、七味、キムチ、豆板醤などを使用した料理
これは、『高温反復法』と呼ばれている方法です。
1. 40度のお湯に10分程度、半身浴を行います。
2. セルライトに、20度程度のシャワーを約2分かけます。
3. 40度のお湯に5分程度、半身浴を行います。
4. セルライトに、20度程度のシャワーを約2分かけます。
5. 3と4を再度繰り返します。
160MHzの超音波を用い皮膚下にある脂肪を除去する器具です。
エステの同効果マッサージ器に劣らぬ威力がある為、エステに行くよりも安上がりかもしれません。自宅でセルライト除去を目指すなら、これも検討されると良いでしょう。
セルライト除去・予防、皮下脂肪燃焼を目的としたハンディタイプの吸引式マッサージ器です。ローラー、吸引、マッサージという3つの機能があります。毎日15分程度使用し、効果が出始めたら週3回程度に減少可能。
イタリア生まれでスパッツタイプのセルライト対策商品。
三層生地のマイクロマッサージ効果があり、日常的に着用しているだけで良いのです。
ただし、日常生活なら1日8時間、運動中なら2時間の着用が目安。就寝中は意味がありません。2〜3週間でセルライトの凹凸が薄くなると言われています。
他にも血行改善、冷え性、神経痛、乾燥肌に対応し、太腿、ヒップ、ウエストのサイズダウンも期待出来るそうです。
セルライト除去の為のダイエット美容食品。
血行改善、身体の機能向上というセルライト予防・除去の原則をサポートをしてくれるものです。1日＝2〜3回に分けて4粒程度が目安。